o exercico da crueldade

Toda vez que um pensamento que você acha que lhe faz mal passar-lhe pela cabeça — ciúme, autopiedade, sofrimentos de AMOR , inveja, ódio, etc. — proceder da seguinte maneira: Cravar a unha do indicador na RAIZ da unha do polegar, até que a dar seja bem intensa.Concentre-se na dor: ela está refletindo no campo físico o mesmo sofrimento que você está tendo no campo ESPIRITUAL . Só afrouxe a pressão quando o pensamento lhe sair da cabeça. Repita quantas vezes for necessária, mesmo que seja uma atrás da outra, até que o pensamento o abandone. Cada vez, o pensamento voltará mais espaçadamente, e sumirá por completo, desde que você não deixe de cravar a unha toda vez que ele voltar.